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昨日の追い込み練習で軽い筋肉痛ですが走れないほどではない!!
よって本日も走るわけですが、昨日の記事を読んだ複数の読者さまから、沢山のご指摘（アドバイス）を頂きました。
ご指摘内容は以下の通り。
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我武者羅な練習では速くならない？効率の良い練習方法とは？
富士ヒルの疲れは取れました。今後のトレーニングについて考える!!
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昨日は仕事も落ち着いていたので半日有給で午前中の早い時間に退社。
雨も降っていたので外を実走することもせず、またズイフトに乗ることも無く徹底的にお休みしたろ!!
ってことで会社帰りに、いきつけのおうどん屋さんでおうどんを食べて、その帰りにコンビニに行ってスナック菓子とコーラを購入して帰宅。
富士ヒルに出ることを決めてから、コーラやスナック菓子は食べることなく我慢してきました。
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（富士ヒル）やることはやった？もうジタバタせず天命を待つ!!
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本日は平日ですが輪々の会社はお休みなんですよね。
なので明日、出発する富士ヒルの準備です!!
思い起こせば2月に「富士ヒル」にエントリーしてから輪々なりにですが、しっかり乗り込んできました。
が、最後の追い込み時期に、コロナ陽性者の濃厚接触者の扱いとなり5月は全く実走できず6月に入ったらお仕事が忙しく全く自転車に乗れず、最後は3日前から熱っぽく体調を崩すという、何に怒りをぶつかたらよいのか……(-_-;)
結局、絞り過ぎた体重も戻らず。ベスト体重は62kgですが昨夜の体重が60.8kgとスタミナ切れが心配されるという。。。
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山岳周回練習!! 心拍数上げつつインターバル多めで疲労させない!!
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思っていたよりも昨日の鬼コーチのシゴキ錬の疲れは全くなし!! (・∀・)ok
本日は朝から土砂降りの雨でしたが、昼には雨も上がり晴れ間が見えて路面も多少、ウエットですが走れないことはない!!
多少、ロードバイクがドロドロになっても金曜日に最後の自転車整備をするつもりなので問題なし!!
残業も無く定時で帰宅できれば自転車には乗りますが、富士ヒルまで残り6日ですが、もうジタバタするつもりありません。
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「富士ヒル」目前なのにしごかれる!! 「故障したらどうすんねん!!」
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調子を落としていることも確かですが「疲れている!!」ってのが正しいでしょうかね。
本日ですが、数日前から私のコーチ、周先生からお誘いを受けていたのですが、
輪：富士ヒル前に無理して故障したくないから行かない!!(-_-;)ｲｶﾈ～
しかし、そんな戯言は聞き入れられず、
周先生：輪さんの悪い癖で急激な負荷「(#ﾟДﾟ) ﾓﾗｧｧｱｱｱ」をやらなければ故障なんてするわけねーし!!
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Gopro HERO7で長時間録画１時間30分間（ブロンズ）を録画するには!!
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昨日も残業で自転車には乗れず。
また昨日は仕事も忙しく普段は机に座っている方が多いのですが、ほぼ一日中、工事の立ち合いや検収を上げたり、また操業も安定しておらずバタバタで、あっち行ったりこっちに行ったりで完全にグロッキー状態で仕事を終えて帰宅したら、酒を飲んでベットの上で逝ってしまわれました。…( っﾟ､｡)っﾊﾟﾀｯ
本日も早朝に目を覚ましますが、もう体がボロボロで自転車に乗るどころか動きたくないくらい疲れており、二度寝して惰眠をむさぼり8時前にベットから這い上がります。
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調子が上がりません!! 思うように練習もできていません!!
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「富士ヒル」まで残すところ10日となりました。
出場される皆さんは、満足のいくトレーニングができているでしょうか？
もしくは、もう調整に入っているのでしょうか？
輪々ですが、コロナ陽性者の濃厚接触者と扱いを受けて約20日間、自宅監禁で思うように練習ができず、やっと通常の生活に戻れたと思ったらお仕事が忙しく残業続きで自転車に乗れておりません。
昨日も残業……(´；ω；`)ｳｯ…
明日も残業が確定しております……(´；ω；`)ｳｯ…ｳｯ…
（牛窓ライド）練り物は最高の補給食!!「中光商店」は最高!!＆旨い!!
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長かった自宅監禁も解けて、明日から久しぶりの会社へご出勤。
お休み最終日。
昨日は久しぶりの実走でしたが本日も、もちろん実走ですよ!!
とはいえ、「富士ヒル」を控えているので山錬をしなければなりませんが、
・苦手
・辛い
・嫌い
な山錬をやれば距離は走れないし2～3時間でダウンして1日が終わっちゃう(+o+)ﾓｳﾀﾞﾒ
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ようやく解禁!!19日ぶりの実走!!ガッツリ走りますか～!!
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昨日の記事でも書きましたが「コロナ陽性者 濃厚接触者」とされて、ずっと自宅監禁状態でしたが、ようやく解禁されて外を走ることができます。
さかのぼると5/9を最後に外の実走をしていないので、19日ぶりの実走となります。
富士ヒルを控えて外を走れなかったのは非常に辛かったですが、本日からガッツリ走りまっせ～٩(｡•̀ω•́｡)وｵｰ!
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ローディーの言うことを信じてはいかん!!詐欺だらけのライド!!
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ローディーあるあるで、様々な詐欺が御座います。
・ゆっくり走るから詐欺（ポタリング詐欺）
→走る前に、「今日はゆっくり走るから」と言いつつ全くゆっくりでは無い!!
・大した事ないから詐欺
→目的地（山を含む）を告げられ「大した事ないから!!」ライドしてみると大した事ある。
・貧脚詐欺
→「俺、貧脚だから」と言う奴は大体、豪脚!! 輪々はこのブログで良く「貧脚オヤジ」と言っていますが、多分、日本で本当にことを言っているのは輪々だけ!!
とまあ色々な詐欺集団がいる自転車界隈ですが、もちろん輪々の身近にもその詐欺師はいるわけです。
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