いつも輪ブログを読んで頂き
ありがとう御座います。
本日も快晴。
ただ風は強いです。
朝、出勤して昼食のお弁当を
注文しますが、注文前に天気予報
チェック。
当然、天気予報で雨が降らないので
あれば、高カロリーのメニューを
注文します。
最近、レース前であることから
考えを変えました。
極端に体重を落とすのではなく、
自転車に乗るなら食べる(○｀～´○)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
体重を減らし過ぎて体力も落とす
と考えました。
よって、本日の昼食は「唐揚げ弁当」
しっかり食べて、お仕事して、定時に
帰宅。
当然、自転車に乗るわけですが、
とてもテンションが上がっています。
その理由は、
新しいサイクルジャージ!!
今までのサイクルジャージは、
立花師匠に頂いた、お古の
パールイズミのサイクルジャージ
でした。
が、去年もずっと着用していましたが、
もう着古して、綻びも目立ってきましたし
一番の問題はお尻のパッドが、もう
嫁ちゃんの胸なみにペッタンコ。
嫁ちゃん：[壁|_-)ﾏﾀ、ｲｯﾃﾙﾅ。。。。。
もう、少々ロングライドしてもお尻の
痛みはありませんが、レースで、
休憩なしの100kmはキツイかもしれない
ってことで安物ですが買っちゃいました。
まあ、ノーブランドの中国製ですが、
お尻のパッドはシッカリしてました。
気温も20℃。
先日、すね毛も剃ったので
今年初の、ショートパンツでのライドと
なります。
テンションも上がり、本日のライドは
いつのトレーニングコースをノン休憩で
走る!!
ｵｲｵｲ;･_･)_θ☆( >_<)ｲﾀｯ
輪ブログを読んでくれている方は
分かると思いますが先週、その
ノン休憩ライドをして左ふくらはぎを
痛めて1週間、自転車の乗れなく
なりました。
でも、やるの(･_･?)
輪：やりますよっ!!
前回はトレーニングをサボっていた上、
アップ無しに、いきなり全力でペダルを
踏んだことが原因の一つと考えます。
また、輪ブログを読んで下さった方から
いっぱいアドバイスを頂きました。
・水分は予め、しっかり取っておく。
・サプリメントでマグネシウムを接収する。
・走る前にストレッチをする。
事前準備OK!!
昨日も走ってて、心地よい筋肉痛。
程良く筋肉もほぐれてるはず。
って事で、Ｎｅｗサイクルジャージで
テンションが上がり、冷静な判断を
失っていますがやりまっせ!!
さて、おさらいですが、輪々の
いつものトレーニングコースは、26.1km。
軽い山が二つ。
こんな田舎の玉野市ですが、コース上に
信号が21箇所。
一度、挑戦したノン休憩ライドの成績は、
（3月26日）
移動時間：1：08：50
平均速度：22.9km/h
微妙な成績。
目標は1時間を切る事とします。
で、本日の作戦は、
序盤の王子が岳は無理しない。
前回、結構、ペダル踏んで体力を消耗
しました。
また。21箇所の信号は、当然交通
ルールは厳守ですが、前方で赤信号を
確認したら速度を落とさないで、停止線で
キュっと止まり減速しない。
（これって結構、タイムロスになるに
なりますよね？）
では、意気揚々でスタートです。
ﾚｯﾂ━━━o(・∀・)○━━━ｺﾞｰ!!
って、風 強っ！！
もうガンガンに向かい風なんですけど。
(;｀O´)oｸｿｰｰｰ!!
でも行きますよ。
向かい風ありゃ、追い風もある
わけですから。
できれば無風で一定の力でペダル
を踏みたいんですけどね。
途中の追い風は、ガンガンに飛ばして
少し渋滞気味の車をゴボウ抜きして
行きました。
（路肩が、かなり広い道路なので、
その区間だけね）
自宅まで残り約10kmは、また向かい風。
かなり体力を消耗していて速度も激落ち。
（走行結果）
移動時間：58：28
目標の1時間を切りました。
平均速度：26.8km/h
ｵｵｵッ!! かなりの良いペースで
走ってませんかね～。
帰宅して汗だく。
喉がカラカラ。
丁度、嫁ちゃんが夕食を作って
いましたが、今まで夕食以外で
ビールを飲むことはありません。
冷蔵庫を開けてビールを手にして
輪：ビール飲んでいい(；￣ー￣)…?
嫁ちゃん：ダメっヾ(`◇’)ﾀﾞﾒｯ!
ﾌﾟｼｭ!!
輪：あれっ？勝手に手が。。。。
嫁ちゃん：無言、無言、無言。。。。。
かなり頑張りました。
良い成績も出ました。
PUSH↓お願いします。
Follow me!
