いつも輪ブログを読んで頂き
ありがとう御座います。
本日もお休み～(*´▽｀*)
早朝に目を覚ましますが、
輪：外はお寒い……？ 今日は遅めのスタートにしようかな……。
で、二度寝Zz◟(๑ᵕ⌓ᵕ̤)◞｡ｏ○
7時過ぎに再び目を覚まして出発準備。
で、昨日はド平坦なコースを走ったので本日は山錬!!
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初めてストラバでセグメントを作ってみた（パート2）さあかかってこいや!!
極寒ロードバイクライドで気を付けていること!!
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今週は残業続きと唯一残業がなかった日は雨、または強風で全く自転車には乗れませんでした。
しかし本日は休日。
早朝から目を覚まし、いそいそと出発準備。
天気予報を見るとかなりの冷え込み。
輪：日が昇って少し暖かくなってから出発しようかな～(´^｀).｡oஇｳｰﾝ
と、考えるますが思い立ったら即行動なオッサンなんで、まだ日が昇らぬ6：30にご出発!!
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ストラバで初めてセグメントを作成してみた？（まあ、またやらかすんですけどね）
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昨日は輪々が所属する「ポッチャリ俱楽部」の1/3（金）のチーム練習でボロ雑巾にされて脚がパンパンで疲れがハンパなくて休脚日にしました。
本日ですが脚の疲れも取れて体調も回復!!(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
輪：さてと。今日はどこを走るかな？(-ω-；)ｳｰﾝ
で、最近の過去のブログ記事でも書きましたが部長より、
部長：今の出勤時間を見直してくれないか？
ってことなんですが、輪々の勤める会社はホワイトで9時間勤務すれば、ある程度出勤時間は自由。
なので、早朝5時に出勤して14時に退社したら帰宅後は自転車トレーニングができてた訳です。
しかし監督職であり責任のある立場の人間は14時に帰宅するのは少し問題がある!!
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「ユルポタ詐欺」分かっていたけど想像の遥か上の詐欺だったわ!!
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昨日は初心者ライダーの先生!!
さて本日は(。´･ω･)?
本日は「ポッチャリ俱楽部」のチーム練習日
集合場所は昨日と同じで「灘崎総合運動公園」に9：30
前日から「ポッチャリ俱楽部」のグループラインで「明日はユルポタで走ります。誰か走りませんか？」って（代表）周さんからお誘いのラインがありました。
輪：何がユルポタじゃ!! 絶対にユルポタ詐欺に決まってるわ!! まあ騙されると分かっているけどメンバーさんに新年の挨拶も兼ねて参加するかな!!
で、輪バモスにマドン号を搭載してご出発!!
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今日は初心者ライダーとのライド!! 輪々先生です!! が新春早々やらかす!!
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昨日は初日の出ライドってことで5kmほど走っただけでしたが本日から本格的に始動っす!!
で、本日ですが輪ブログの読者さんで、まだロードバイクを始めて1年も満たない初心者ライダーさんから、
初心者ライダーさん：一緒に走って色々と教えてもらえませんか？
輪：ええで～!! 任せないっ!!( ¯﹀¯ )ｴｯﾍﾝ
遂に輪々に教えを乞うライダーが現れるとは、輪々も認められたもんだな～!!
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2024年走り納め!! 最後の最後までやらかすんやな～～。
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今年もあと1日。
今年のライド成績をご報告いたしますと、
ライド回数：117回
年間走行距離：4995km
年間獲得標高：46176m
やらかし回数：数知れず
パンク回数：数知れず
やらかし回数とパンク回数以外は例年に比べると半分くらいとロードバイクを始めて、ここまで走らなかったのは初めてでしょうね(-_-;)ﾀﾞﾒﾅﾔｯﾁｬ
まあ、何かしらの「やらかし」は安定して発生させてブログネタには困らなかったですし、やらかした時に、
輪：ナイス!!(σﾟ∀ﾟ)σｲｲﾈ!! またブログネタ出来たじゃん!!
と、何事にも前向きなオッサンでした。
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2024年 もう最後にしてくれ!! 今年、何回パンクすんねん!! 立ち去れパンク神!!
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本日は体調も万全!!(๑•ㅂ•) ok牧場❢
輪：今日は山錬にすっか!!٩(๑•̀o•́๑)و ﾖｯｼｬー!!
日の出と共に出発するように時間調整しサイクルジャージに袖を通して玄関に向かいタイヤの空気圧チャック!!
輪：後輪の空気がないがな……(-_-;)ｸｿｶﾞ
この後輪のチューブはもう6回ほどパッチでパンク修理しており、また長年使用してきたチューブ。
もう経年劣化も考えられるしパッチ補修箇所からの空気漏れも考えられますがスローパンクで間違いはない。
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岡山市南区にあるラーメン屋さん山金【たい焼きラーメン】を食す!!
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昨日はお休みだったのですが金曜日に殆ど休憩なしに登ったり下ったりの山錬で獲得標高：1200mを登ったのは良かったのですが帰宅してから持病でもあるガラスの左膝が痛み始めて昨日の朝に起きた時には、
輪：こりゃ自転車乗っちゃあかんやつじゃわ……(-_-;)ｱｶﾝﾄﾞ
ってことで、
昨日は左膝に湿布を貼って一日中、安静にしてずっとアニメを観て過ごしました。。。
で、本日の朝なんですが左膝の痛みは少しありますが自転車に乗れないことはない!!
また午後から大事な用事もあるのでポタリングでゆっくり流す感じで走ることにします。
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（サイクリング能力）憧れの「クライマー」という称号を奪還するために登る!!
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今週はずっと残業で、またもや自転車に乗れない日々が続きました。
がっ!! 本日は残業は無し!!
ってか、スケジューラーを見ても会議はゼロ!! しかも操業は安定しており大きな工事も無し!!
輪：残業続きだったし今日は半日有給で帰っちゃうか(＊ˊ艸ˋ)ｲﾋﾋ
早朝の5時に出勤しているので半日有給なら4時間勤務していればＯＫなので9時に帰宅できる。
しかし先日のブログでも書きましたが、部長から「勤務時間をもう少し見直してくれないか」と注意されたばかりにも関わらず、まだ早朝5時に出勤しているブレない漢ですが、さすが午前9時に帰るのは気が引けるが、、、、、。
輪：(｢･д･｡ )(｢｡･д･)ﾞｷｮﾛｷｮﾛ 部長はデスクにいない。帰るなら今だにゃ!!ฅ(ↀㅅↀˆ)ｿｫ~~
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早朝山錬!？ 真冬は登りが快適だが下りは極寒で痺れるわ!!
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今年は何回目だろう？
ギックリ腰になったのは……(-_-;)ﾎﾟﾝｺﾂｶﾞ
水曜日に出勤して私服から作業着に着替える際、ズボンを履こうと片足を上げ瞬間に腰に違和感……(。ﾟωﾟ) ﾋﾞｸｯ!
輪：何か今、腰に違和感を感じたが……(￣_￣ i)ﾀﾗｰ
その後はあまり気にせずお仕事をしていたのですが長時間のデスクワークから立ち上げった瞬間!!
輪：(。_＋) ｲﾀﾀﾀ やっぱり腰をやっちゃたか……。
その後はジワジワと腰の痛みが増しますが、いつものギックリ腰に比べると軽傷なので長引くことはありませんでしたが3日間は安静にして自転車は控えてました。
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