いつも輪ブログを読んで頂き
ありがとう御座います。
本日ですが、朝からずっと雨。天気予報を1時間置きにチェック。昼からの降水確率は20%と雨は止む予報。昼飯の時は霧雨。14時頃には雨は止みますが分厚い雲が空を覆ってます。
残業も無く定時で帰宅しますが、空を見ると分厚い雲。
（輪々家の二階から見た空）
輪：(・へ・;;)うーむ・・・・天気予報はずっと曇りの予報。しかし路面はウエット。でも乗りたい。よっしゃ!!天気予報を信じた!! 乗ったるで～!!
サイクルジャージの袖を通して、タイヤの空気圧をチェックして、ガーミンのスイッチを入れて。入れて。｢(ﾟﾍﾟ)ありゃ?
輪：乳バンド（心拍計）付け忘れた～(ﾉ_-｡)
ガーミンを手に入れてから100%の確立で、乳バンドの装着を忘れる輪々。サイクルジャージを、再び脱いで乳バンドを装着します。 慣れというものは恐ろしいもので確実に忘れてしまいます。
さて、実はこのところ全力で王子が岳のタイムアタックをしています。が、ベストタイムが出ない。TREK（マドン）を手に入れて、早くなることを信じてましたが全くベストタイムが出ない。
確かに平坦部のスピードは上がり、今までのストラバのタイムを、ほぼ上回りましたが、全くヒルクライムのタイムは上がりません。
まあ平坦部は、マドンはエアロ効果とプラシーボ効果でしょうかね。
しかし、ヒルクライムでは、エアロ効果もプラシーボ効果は無!!
真の己の力が、そのまま出ます。王子が岳はロードバイクを始めた時から、ずっと上り続けてきた山。己の脚力がどれだけ付いたかは一目瞭然。
初めて王子か岳に上った時のタイムが忘れもしない21：51。
一生懸命、練習してドンドン、タイムが縮まってベストタイムは14：06。このベストタイムがどれほどのものか？恥を晒しますがストラバの順位で158位/405人中。
まあ、真ん中より少し上にいるので満足？ イヤイヤ順位よりも本当のライバルは、14：06を出した輪々自身なんですよ。それがもう、ずっと自分に負け続けている。
最近は、ヒルクライムの乗り方？ペダリング？が悪いんじゃないか？と思いネットで色々と勉強しています。で、気になった記事があったので本日は、その記事で書いてあることを実践してみました。
ガーミンを手に入れた輪々。心拍は上げ過ぎない。です。
現在の輪々の最大心拍は180bpmなので150～160bpmで走るです。
王子が岳に到着。ガーミンの画面を心拍が一番大きく表示される画面に切り替えて、あえて速度は出さない作戦で上ります。
前半、心拍が160bpmになったらケイデンスを落とす。150bpmまで落ちたらケイデンスを上げる。元々、前半で全力で走る輪々。後半はバテてタイムが落ちるのですが、本日は中間地点にきても脚に余裕あり、呼吸もさほど乱れていない。
輪：後半勝負にでる。ここから全力で踏む!!
ここからは、いつもの輪々。吹き出す汗。垂れ流すヨダレ。決して誰にも見られたくない鼻水。決して誰にも聞かれたくないうめき声。 この状態でいつも思うのは、「なんでこんな苦しいことやってんだろ？いつか脳の血管切れるで。50才手前のオヤジが、こんなに体を酷使しても良いんだろうか？でも、でも、もっと踏まなきゃーーー!!」
で、頂上にゴール。で、ぶっ倒れます。
もう人の目なんか気にならない。そっとしておいて状態。
（でも、セルフタイマーで写真を撮る余裕はあるんですがね）
手ごたえはあった。ベストタイム出たかも！！
で、その場で休憩していたら、
運転席側のドアを開けて走る車が通り過ぎます。
しかも、エルビス・プレスリーの「ハートブレイクホテル」を大音量で響かせながら。
輪：意味分からんo(ﾟ◇ﾟo）ﾎｴ?
季節の変わり目は、陽気な人がいるもんだと思った次第です。
その後は、いつものトレーニングコースを走って帰宅。
ガーミンを終了させて、ストラバチェック。果たして王子が岳のタイムは!!
14:25－－－－－!!
遅っ(#/__)/ﾄﾞﾃ ベストタイムより19秒遅い!!
ですが、
中間地点からの後半はベストタイム更新。
前半のベストタイムは6：10なので単純に足せば、13：14？
まあ前半、抑え過ぎましたからね。
なんともヒルクライムはペース配分が難しいですね。明日も天気が良ければ走ります。
もう少し前半のペースを上げてみようかな。
何事にも、課題と目標を持って走れば楽しいものです。
（本日の走行結果）
明日も頑張ります。
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