サイトアイコン 輪々(中年オヤジ)がロードバイク始めたぞ!!

今の悩みはヒルクライム!!

いつも輪ブログを読んで頂き
ありがとう御座います。

本日ですが、朝からずっと雨。天気予報を1時間置きにチェック。昼からの降水確率は20%と雨は止む予報。昼飯の時は霧雨。14時頃には雨は止みますが分厚い雲が空を覆ってます。

残業も無く定時で帰宅しますが、空を見ると分厚い雲。


(輪々家の二階から見た空)

輪:(・へ・;;)うーむ・・・・天気予報はずっと曇りの予報。しかし路面はウエット。でも乗りたい。よっしゃ!!天気予報を信じた!! 乗ったるで~!!

サイクルジャージの袖を通して、タイヤの空気圧をチェックして、ガーミンのスイッチを入れて。入れて。「(゚ペ)ありゃ?

輪:乳バンド(心拍計)付け忘れた~(ノ_-。)

ガーミンを手に入れてから100%の確立で、乳バンドの装着を忘れる輪々。サイクルジャージを、再び脱いで乳バンドを装着します。 慣れというものは恐ろしいもので確実に忘れてしまいます。

さて、実はこのところ全力で王子が岳のタイムアタックをしています。が、ベストタイムが出ない。TREK(マドン)を手に入れて、早くなることを信じてましたが全くベストタイムが出ない。
確かに平坦部のスピードは上がり、今までのストラバのタイムを、ほぼ上回りましたが、全くヒルクライムのタイムは上がりません。
まあ平坦部は、マドンはエアロ効果とプラシーボ効果でしょうかね。
しかし、ヒルクライムでは、エアロ効果もプラシーボ効果は無!!

真の己の力が、そのまま出ます。王子が岳はロードバイクを始めた時から、ずっと上り続けてきた山。己の脚力がどれだけ付いたかは一目瞭然。

初めて王子か岳に上った時のタイムが忘れもしない21:51。
一生懸命、練習してドンドン、タイムが縮まってベストタイムは14:06。このベストタイムがどれほどのものか?恥を晒しますがストラバの順位で158位/405人中。
まあ、真ん中より少し上にいるので満足? イヤイヤ順位よりも本当のライバルは、14:06を出した輪々自身なんですよ。それがもう、ずっと自分に負け続けている。

最近は、ヒルクライムの乗り方?ペダリング?が悪いんじゃないか?と思いネットで色々と勉強しています。で、気になった記事があったので本日は、その記事で書いてあることを実践してみました。

ガーミンを手に入れた輪々。心拍は上げ過ぎない。です。
現在の輪々の最大心拍は180bpmなので150~160bpmで走るです。

王子が岳に到着。ガーミンの画面を心拍が一番大きく表示される画面に切り替えて、あえて速度は出さない作戦で上ります。
前半、心拍が160bpmになったらケイデンスを落とす。150bpmまで落ちたらケイデンスを上げる。元々、前半で全力で走る輪々。後半はバテてタイムが落ちるのですが、本日は中間地点にきても脚に余裕あり、呼吸もさほど乱れていない。

輪:後半勝負にでる。ここから全力で踏む!!

ここからは、いつもの輪々。吹き出す汗。垂れ流すヨダレ。決して誰にも見られたくない鼻水。決して誰にも聞かれたくないうめき声。 この状態でいつも思うのは、「なんでこんな苦しいことやってんだろ?いつか脳の血管切れるで。50才手前のオヤジが、こんなに体を酷使しても良いんだろうか?でも、でも、もっと踏まなきゃーーー!!」

で、頂上にゴール。で、ぶっ倒れます。

もう人の目なんか気にならない。そっとしておいて状態。
(でも、セルフタイマーで写真を撮る余裕はあるんですがね)
手ごたえはあった。ベストタイム出たかも!!

で、その場で休憩していたら、

運転席側のドアを開けて走る車が通り過ぎます。
しかも、エルビス・プレスリーの「ハートブレイクホテル」を大音量で響かせながら。

輪:意味分からんo(゚◇゚o)ホエ?

季節の変わり目は、陽気な人がいるもんだと思った次第です。

その後は、いつものトレーニングコースを走って帰宅。

ガーミンを終了させて、ストラバチェック。果たして王子が岳のタイムは!!

14:25-----!!

遅っ(#/__)/ドテ ベストタイムより19秒遅い!!

ですが、

中間地点からの後半はベストタイム更新。
前半のベストタイムは6:10なので単純に足せば、13:14?
まあ前半、抑え過ぎましたからね。
なんともヒルクライムはペース配分が難しいですね。明日も天気が良ければ走ります。
もう少し前半のペースを上げてみようかな。
何事にも、課題と目標を持って走れば楽しいものです。

(本日の走行結果)

明日も頑張ります。
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