いつも輪ブログを読んで頂き
ありがとう御座います。
本日ですが、いつものように早朝4：00に目を覚まし、すぐに天気予報チェック。
輪：あ゛あ゛ぁぁ～(｀△´＋) ﾅﾝﾀﾞﾄ!! ゴールデンタイムが降水確率90%だと～!! もういい!!
寝よっo( _ _ )o…zzzzzZZ
再び、7：00に目を覚まし、ダメ元で天気予報をチェックしますが、やはり降水確率は90%と変わらず。
もうこれ以上は眠れないと判断して、今日のスケジュールを立てます。
１）時間をかけてシッカリ自転車整備
2）自転車整備後、3本ローラでシッカリトレーニング
輪：うん!! これで行こう(*｀д´)b OK!
ってことで、2階の自室にTREK マドンを運び込み自転車整備開始!!
・本日はチェーンもバラしてシッカリ洗浄します。ペットボトルにチェーンと灯油を入れてシャカシャカ。
・チェーンもバラしたのでリアディレラーもシッカリ磨き上げました。掃除前に写真を撮り忘れましたがプーリがオイルでギトギトでした。
（チェーンがあると、なかなか綺麗になりませんからね）
ギヤもバラして完全にバラバラ状態。時間経過も忘れて必死に整備していると10時前。カーテンを開けて外を見ると、
輪：雨、降ってないですが（￣ー￣?）…..??ｱﾚ??
天気予報をチェックすると、
輪：降らんかーい(｀Д´メ)ﾅﾝﾀﾞﾄー!!
降水確率90%じゃなかったんかい<(ﾟﾛﾟ;)>ﾉｫｵｵｵｵｵ!!
しかし、自転車はバラバラの状態。
急いで仕上げます。
ギヤもピカピカに磨いて、チェーンを取り付けて整備完了。
（整備前）
（整備後）
う～ん。ピカピカ(*´∇｀*)ｴｴﾅ~。
整備が完了したのが、11時のお昼前。
すぐに出発しようかと思いましたが、お腹も空きました。今までなら、すぐに出発ですが貧乏ローディー輪々。今年はイベントが多いのでエントリー費や、GWの自転車旅の資金も取っておかないといけません。
そこで、
輪：嫁ちゃ～ん。お昼ご飯、何か作って～。
何年ぶりでしょうか？ 自宅でお昼ご飯を食べるのは？ 嫁ちゃんが作ってくれたお昼ご飯がこれ↓
シーフードの皿うどん。
とても美味しかったです。 タダだし( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
腹ごしらえも完了（”｀д´）ゞ ﾋﾞｼｯ!! 行ったるでー!!
出発は12：30。 いつもトレーニングコースでも良かったのですが、もう少し長く走りたいと思い、児島半島に決定。
久しぶりだし、ユックリ走るつもりでしたが天気は曇りでも完全な無風。30km/hを維持しながら走りますが、段々楽しくなってきてぶっ飛ばします。
しかし、練習不足は正直なもので児島半島に差し掛かり少し走ると、脚はパンパンで完全に息が上がり出発から18km地点で休憩。
輪：ｾﾞｴｾﾞｴ＿|￣|○､;’.･ ｵｪｪｪｪｪ
その後も、休憩しては全力でペダルを踏んで、バテバテですが無事に帰宅しました。
（本日の走行結果）
まあ、こんなものでしょ。
結構、負荷を掛けたトレーニングできました。 が、!! このブログを書いている最中も脚が攣ってるんですけど～～(≧∀≦*)ﾌﾞﾍﾍｯ
明日は晴れの予報ですので朝から走りますが、間違いなく筋肉痛。ポタリングで平均速度22km/h位の100kmライドとしますかね。
ラレーで、フラペでのんびりでも良いかな～。
明日も頑張ります!!
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