いつも輪ブログを読んで頂き
ありがとう御座います。
昨日は残業はありませんでしたが体調不良(￣ii￣)ｽﾞﾙｽﾞﾙ
クシャミと鼻水と少し熱っぽい……。
部下に作業指示する時も油断すると、サラサラの鼻水がダラダラ流れて鼻水垂らしながら指示するほど( ´ ii ｀ )ﾀﾗー
よって定時で帰宅後は薬を飲んで寝てました。
本日はほぼ完治!! ٩(,,•ω•,,)وﾖｯｼｬー!!
そつなく午前中のお仕事を済ませて工場から食堂へバイクで移動中。
輪：なんか今日、ポカポカ陽気じゃね!! …………帰るか(￣ー￣)ﾆﾔﾘﾝ
食堂でお昼ご飯を済ませ事務所へ帰り上司へ
輪：今日は安定操業で午後からも何もないので帰ります。
上司：昨日から体調悪そうでしたもんね。お大事にしてください。
輪：いいえ。天気が良いので自転車に乗りたいから帰ります。
上司：………( ๑꒪⌓꒪๑)ﾎﾟｶーﾝ どうぞ……。気を付けて走ってくださいね。。。
ってことで12：30に退社!!
帰宅後は即サイクルジャージに袖を通してご出発!!
今日はせっかく早く帰宅できたので、しっかり山を登りたい!!
とは言え、いつもの様に「俺の山 王子が岳」を全力で登ると、もうこの1本で体力が尽きて終わってしまう。
ってことで、、、。
今日はPWR3.0w/kgを目安に登ろうぞ～!!(￣^￣)ゞ了解!!ﾋﾟｯ
まあご存知の方ばかりだと思いますがPWR（パワーウエイトレシオ）は
PWR＝パワー/体重
王子が岳の今シーズンベストタイムを出した時のPWR3.56ｗ/kgですが、ここまでパワーを上げると、その後のライドに影響がでて、まともに走れないので、
PWR3.0w/kgでコンスタントに負荷を掛けて登り続けるってことにします。
またPWR3.0w/kgを俗に3倍とも言ったりするので、今日の輪々は、
ヒルクライムは3倍マン!!
ってそんな目標を立てながら王子が岳の麓に到着したら、すたーてぃん!!(๑•̀o•́๑)۶ ﾌｧｲﾄ～
ガーミンの画面を見ながら大体190ｗで踏んで登り続けます!!
輪：なんか～。楽勝なんですけど～。もう少しパワー上げても行ける気がするんですけど～( *¯ ꒳¯*)ﾗｸﾗｸ～♪
って感じたのもスタートして中間地点まで!!
輪：………(-_-;) 良い負荷だっ!! このペースで登ることにしよう。。。。。
そして、じんわり輪汁を滲ませてゴール!!
輪：てか～(;´Д`A “` 暑いんですけど～!! 気温が19℃やし～!!
季節外れとは思いますが、レッグウォーマーをしてなくて良かった～!!
で、シッカリ3倍のペースで踏めたのかと言うと、本日は先に成績を出して行きますね。
187w/63.5kg＝2.94w/kg
3倍切っとるやないかっ!!( ‘д’⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ
いやいや(;´▽｀A“ これは誤差範囲でしょ!!
ガーミンの画面で平均PWRを表示させれば、もっと正確な値で登れたかもしれませんが、それはめんどくせ～!! (-_-;)
ほんの少し休憩して次の山（峠）へ。
ここは輪々が勝手に名付けた「竹林コース」
ここもガーミンのパワー表示を見ながら登って、、、、。
174/63.5kg＝2.74ｗ/kg
また3倍切っとるやないかっ!!( ‘д’⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ
なんとも3倍キープは難しいもんですな～(;´∀)･･ｧﾊﾊﾊ･･ﾊﾊ･･ﾊ･･
ここのコースは絶景ポイントなんでお気に入りなんですよね。
唐琴の町が一望できます。
しかし交通量も少なく、道も狭い。おまけにこの時期は落ち葉が路面にビッシリなのでダウンヒル時は慎重にならないと落ち葉でスリップし、一部ガードレールの無い区間もあるので谷に落ちたら白骨化するまで誰にも発見されない恐れがあるので慎重にブレーキングしながら下ります。
お次は長尾から王子が岳に再び登ります。
結果は、、、。
191ｗ/63.5kg＝3.00w/kg
ぴったしカンカン～!!(⑉>ᴗ<ﾉﾉﾞ✩:+✧︎⋆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
時代が知れるわ!!( ‘д’⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ
ここまで3山（峠）を制覇!!
輪：うっし!! 帰るとするか!!(〃´o｀)=3 ﾌｩ
オイオイオイオイオイオイオイオイオイオイ!!
オイっ!!( ﾟﾛﾟ) ｺﾙｧ!! 早くないか!!
輪：マドン号…疲れたろ……。僕も疲れたんだ。。。なんだかとても眠いんだ。 マドン号……。。。。ପ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ଓ
お前……。これをネタで使うのはいいが世界を敵に回すぞ……(-_-;)ｼｰﾗﾈ
（本日の走行結果）
獲得標高：550m
PWR3.0w/kg目標で黙々登るって自分なりに良い練習はできたと思うんですけどどうですかね？
本当は獲得標高：1000m目指すつもりだったですけど結構、脚にきちゃって(;´▽｀A“
ここ最近、まともにヒルクライムしていなかったので徐々に慣らして行きますかね。
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