(ヒルクライム）軽さは正義？ 何事もやり過ぎは注意ですね

いつも輪ブログを読んで頂き
ありがとう御座います。

金曜日から会社での設備トラブルで残業!!
昨日は深夜に職場から連絡が入り真夜中から休日出勤(´Д⊂ヽﾈﾑ～
結局、お昼過ぎに帰宅しましたが殆ど寝ていなかったで自転車を乗るよりも寝ることを選択して自転車には乗れませんでした。

さて、ヒルクライムにおいて「軽さは正義!!」って耳にすることがありますが、確かに機材に関してはその通りだと思います。

しかし体重はどうなの(。´･ω･)?

ここからは輪々の経験上でのお話ですので参考程度に聞いて頂ければと思います。
実は輪々も体重は軽ければ軽いほどヒルクライムに有利!!

と、思い2022年の富士ヒルでは体重を57kgまで絞りました。
輪々の身長は179cmに対して57kgですから、かなり絞った感じです。

自信を持って挑んだ富士ヒルですが、前半でバテてしまい失速してタイムは1時間35分でブロンズを逃しました。
痩せすぎは体力が落ちることが分かりました。

その時のＢＭＩが、

ＢＭＩ：17.79ってことで判定は「低体重」
適正体重が70.49kgってなってますが

輪：そりゃ重すぎだろ!!

で、現在の輪々の体重が62kgなのでＢＭＩは、

ＢＭＩ：19.35ってことで判定は、やっと「普通体重」
それでも適正体重からは、－8.49kg

このBMIって日本人体型を基準に算出されているんじゃないか？
ここからは、ブロガーって読者さんが居なければ成り立たないんですけど、あえて読者さんを敵にまわすようなことを書きますが(;´Д`A “`

輪々の体型は欧米型(。´･ω･)?

脚は長いっす!! (*´艸`)ﾔﾀﾞ～

誰じゃ!!「脚細っ!!」って言った奴は～～!!( `°罒°)ﾑｷｰ

ここで2020年ツールドフランスの選手の体型を見て見ると、

モビスターの「エンリク　マス」とほぼ一緒～(๑>ᴗ<๑)ﾃﾍｯ♡

脚力が月とスッポンポンじゃわ!!ボケが( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ

とは言え、トップの選手のBMIをみると19.5～21.0となっているので現在の輪々の体重で良いじゃないかな!!

輪々は痩せようと思えば、しっかり自転車に乗って食べる量を減らことで、すぐに痩せられるのですが、ここ最近は食べて体重を減らさないことにしています。

最近は62～63kgで管理して痩せすぎに注意しているんですよね

なのでずっと思い込んでいた「軽さは正義!!」はやめました!!

理想はこの体重を維持したまま「脇の下のポニュ（脂肪）」を無くして筋肉に変えたいです!!

さてさて本日ですが、

ずっと残業で乗れなかった自転車!!

早朝から目を覚まして朝ごはんもシッカリ食べたら出発準備!!

輪：………(-_-;)　心拍計の充電が切れてる。。ここ最近は心拍数で管理しながら走ってる。　でももう出発したい!! 充電してたら出発時間が遅れちゃう。今日は心拍計なくても良いか!!

でっ!!

輪：今日はPWR（パワーウエイトレシオ）管理で登ってみるか!!

ガーミンの画面で「心拍数→パワー・w/kg」に切り替えます。

で、どれくらいのPWRで走るか？
185ｗ（パワー）/62kg（体重）≒2.9w/kg ぐらいかな。

ガーミンの画面のスクショではこんな感じ。

本日ですが「クライマー輪々」ですので近場の山々を登りまくる予定!!

まずは「俺の山　王子が岳」を登りますが、どうも脚が重い。
PWRで管理しながら登りますが、どうも数値の変動が激しくて上手くペースで登ることができません。

それでも1本目の王子が岳クリア!!

抑えて登ったつもりなんですが結構キツイ!!

とりあえずブログ用の写真を撮ったら休憩なしで次の山へ。

本日は獲得標高2000mを目指しているんですけど、どうも脚が重い。。。

金、土曜日の仕事の疲れが出ているのか。。。

約500mの獲得標高で一旦休憩

輪：今日は登れんかもしれん……( ＝_＝)遠い目

その後も頑張って登りましたが、、、。

輪：今日はもう帰る!! なんかダラダラ登ってても練習になってない気がする!! こんな日は帰ってユックリ休もうぞ!!

ってことでご帰還。

（本日の走行結果）

獲得標高：774m……(-_-;)ｸｿｶﾞ

もう走行距離は短くても気にしませんが月間獲得標高：10,000ｍを目指しているのにこれではクリアが難しいですな～(￣▽￣;)

また体調が回復したらガッツリの登りましょ!!

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