いつも輪ブログを読んで頂き
ありがとう御座います。
皆さんは夏場のライドでのボトルに何を入れていますか？
輪々は水にBCAAを溶かしてボトルに入れてます。
BCAAってご存知ですかね？
結構、ガチなローディーさんなら当たり前に知っていると思いますが、そこまでガチではない私のようなホビーライダーなら、あまり聞きなれないかも知れませんね。
BCAAとは
運動時の筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸である、バリン、ロイシン、イソロイシンの3種類が配合されたもので効果としては
・筋タンパク質合成促進
・筋タンパク質分解抑制
・筋損傷軽減
・筋肉中のグリコーゲン節約
・乳酸産生抑制
“（ロードバイク）夏場のボトルの中身は？BCAA＋塩でスペシャルドリンクを作ってみた。” の続きを読む