「弱虫ペダル」を見てロード始めちゃった。どこまで本気でやれるのか？
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週明けから頑張って自転車に乗るつもりでしたが、ずっとお残業……(-_-;)ｸｿｶﾞｯ
輪々のお仕事は、4日/月は残業が決まっていますが、それ以外は定時で帰宅することができます。
なので定時で帰宅する気満々だったのに設備トラブルや急な会議をねじ込まれるとテンションダダ下がり……(-_-;)ｸｿｶﾞｯ
そんな2日間でお残業になったので本日は怒りのフレックス発動で1時間早く退社。
“約1ヶ月半ぶりの退社後トレーニング再開!!まだまだ暑いわ～（滝汗）” の続きを読む
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昨日は久しぶりに鷲羽山を全力ヒルクライムしましたが、まあショボいタイムでした。
ここ最近は、真夏の暑さだったりコロナ陽性で体調を崩したりで、まともに自転車に乗っていなかったので確実に脚力は落ちてる。
体調も戻ってきたし暑さはまだまだ続きそうですが、そろそろ自転車熱を上げて行こうと思っています。
とは言え、一日中走るのは日中の暑さを考えると無理!!(ヾﾉ꒪ཫ꒪ )ﾑﾘﾑﾘ
なので早朝から午前10時ごろまでのライドかな(* ˘꒳˘)⁾⁾ｳﾝｳﾝ
“モチベーションを上げて1ヶ月半ぶりの全力ヒルクライムだったのだが!!” の続きを読む
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今週の一週間は残業ばかりで全く自転車には乗れず。
1日だけ定時で帰宅できましたが暑くて暑くて乗る気になれず……(-_-;)
やはりこの時期の午後からライドは心が折れる!!
ってことで本日はお休みなので早朝ライド決行!!
6時過ぎにご出発。
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本日はお盆休み最終日。
9連休でしたが、あまり自転車には乗ってないかな(;´Д`A “`
まあコロナから復帰後、体調もイマイチなので無理はしませんでした。
早朝の涼しい時間帯だけ走るに徹しました。
本日も早朝ライドなんですが野球観戦ライドにします。
6時前に自宅をご出発。
気温27℃で無風と早朝はやはり快適ライドができますね。
“お盆休み最終日 野球観戦ライド!! てか野球観戦って暑いのね。” の続きを読む
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昨日は輪々には珍しく寝坊して早朝の涼しい時間には走れないと判断して1日中、アマゾンプライムビデオで映画観てました(；´∀｀)
今朝は、いつも通り早朝に目を覚ましたのでサイクルジャージに袖を通して6時前にご出発。
気温27℃で無風で走りやすい。
児島方面へ走らせたので、いつもの「松家製麺」で朝うどん。
“ずっと登っていないので予定していたヒルクライムレースは辞退します” の続きを読む
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お盆休みに入りましたが休日出勤したり昨日はどうもコロナ感染後から、どうも喉の調子が悪く一人でショッピングしたり久しぶりに映画館で映画を観てきました。
本日ですが久しぶりにライド。
早朝4時に目を覚まし出発準備!!
「ローディーの朝は早い!!」
よく聞く言葉ですが輪々の場合、日中の暑い時間に走りたくないだけ(;´Д`A “`
お外は真っ暗な4時30分にご出発!!
“【最強うさぎラーメン】岡山市北区 深夜からの朝まで営業のラーメン屋さん!!” の続きを読む
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約10日前ですが車に積んでいたロードバイクを降ろす際に購入したばかりののワンピースのサイクルジャージがギヤ部と接触してギヤの型がクッキリ。。。。
輪：まだ2回しか着用してないのに～( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
しかも生地が白なので凄く目立つ。
洗濯してみたのですが全く汚れは落ちず。
この汚れに関して読者さんから色々とアドバイスを頂きましたが、
読者さん：うたまろ石鹸がいいよ!!
ってことでホームセンターで「ウタマロ石鹸」を購入して試してみました。
“【ウタマロ石鹸】サイクルジャージに付着したチェーンオイル油汚れを完璧に落とす” の続きを読む
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火曜日から3日連続の残業で全く自転車に乗れず……(-_-;)ｸｿｶﾞ
とにかく7月はお仕事が忙しく全く自転車に乗れてない……(-_-;)ｸｿｶﾞ
自転車熱は復活しているのに噛み合わなですな～(;´Д`A “`
しかし本日は2ヶ月に1回の心療内科の通院日!!
天気も良さそうで早朝から出発準備も完了して6：30に自宅をご出発。
“【灼熱ライド】予定ルートなんてどうでもいい!!とにかく無事に帰宅しろ!!” の続きを読む
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昨夜なんですけど、かつて私の自転車師匠の周さんが荷物を輪々の自宅に届けてくれたんですよ。
これなんですけどね。
まあ、これでは何か分かりませんよね(。´･ω･)?
サイクルジャージなんですけど、なぜ周さんがサイクルジャージを届けてくれたかと言いますと、
実は周さんが立ち上げた「ポッチャリ倶楽部」って言うチームがあるんですよ。
“（ロードバイク）初めてのワンピース!! 貧脚が着ても良いのか？” の続きを読む
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皆さんは夏場のライドでのボトルに何を入れていますか？
輪々は水にBCAAを溶かしてボトルに入れてます。
BCAAってご存知ですかね？
結構、ガチなローディーさんなら当たり前に知っていると思いますが、そこまでガチではない私のようなホビーライダーなら、あまり聞きなれないかも知れませんね。
BCAAとは
運動時の筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸である、バリン、ロイシン、イソロイシンの3種類が配合されたもので効果としては
・筋タンパク質合成促進
・筋タンパク質分解抑制
・筋損傷軽減
・筋肉中のグリコーゲン節約
・乳酸産生抑制
“（ロードバイク）夏場のボトルの中身は？BCAA＋塩でスペシャルドリンクを作ってみた。” の続きを読む