いつも輪ブログを読んで頂き
ありがとう御座います。
本日も昨日と同じ気候で朝からずっと曇り。しかも無風とコンディションは良い!!
仕事中も本日のトレーニングについて考えます。
輪：だんだんと調子も上がってきている。しかし気になることが心拍数が上がらない。鎖骨負傷復帰後から最大心拍数が上がらないんだよな～。
最大心拍数の目安として、よく言われているのが、
220－（年齢）＝最大心拍数
となります。
よって、オヤジ輪々（50才）ならば170ってことになりますが、今までの最大心拍数は185なので平均値よりは上回っているはずなのですが、昨日の王子が岳全力ヒルクライムでも171までしか上がっていません。
ってことで、本日のトレーニングの課題は、
・最大心拍数を調子が良かった時のレベルまで上げる。
・昨日の王子が岳タイムを上回る。
この２点を目標とします。(｀０´)ﾉ ｵｳ！
残業もなく定時で帰宅。
帰宅後、即サイクルジャージに袖を通して出発。
天気は曇り＆無風。 気温も28℃と走りやすいです。
数キロ走って、王子が岳に到着。
一応、ベストタイムを狙う気持ちで上がりますが、さすがにまだ本調子ではない事と、輪々の翼である前輪のカーボンホイールは入院中。
まあベストは出ないでしょう。
でも、今日の課題をクリアするために全力です(｀０´)ﾉ ｵｳ！
気合いを入れてスタート。
作戦としては、前半もそこそこの負荷であがりますが後半の1kmで爆発させる。そこで心拍数を180以上まで上げる。
スタートして、まずまずのスピードで上れています。
しかし心拍数が165までしか上がらない。
中間地点を過ぎてペースを上げていきますが心拍数は170前後。
輪：こんなに苦しいのに心拍数が上がらない。なぜだ？なぜだ？なぜだーー？
こんなに踏んでるのに心拍数が170までしか上がらない。
心拍数170って言えば、輪々の年齢の平均値。
47才でロードバイクを始めて、もう少し3年。
3年間、ほぼ毎日 ロードバイクに乗ってきた。
頑張ってきた。
なのに、平均値と同じ!! 普通に生活している50才のオッサンと一緒なのか!!
輪：なめんなよーーー(＃｀皿´) ﾑｷｰｰｰｰ!
残り500ｍ。 更に踏み込んでケイデンスもUP。
心拍数も175まで上がりますが、
輪：まだだ! まだだ!! もっと踏みこめ!! (＃｀皿´) ﾑｷｰｰｰｰ!
王子窯の看板が見えたら残り約200ｍ。
輪：もっと上がれやーー!! もっと動け心臓!! 動かないなら動かしてやるよっ!!
更にケイデンスUP!!
ここは、俺の山 王子が岳!!
この王子が岳に、輪々の心臓を、
進撃の輪々じゃーー!!
(ﾟ皿ﾟﾒ) ｳﾗｧｧｱｱ!!
脚がちぎれる～～!! 意識が飛びそう!! 喉が肺が爆発する～～～!!
で、ゴーーール!!
＿|￣|○､;’.･ ｵｪｪｪｪｪ
こんなこと毎日してたら絶対、寿命縮めてる気がするわっ!!
で、本日の王子が岳のタイムですが、
(￣_￣|||) どよ～ん 昨日より4秒速いが、もっと速いと思ったのに。。。。
ストラバで確認しましたが前半を押さえ過ぎてました。後半は良いタイムでしたね。
で、問題の心拍数ですが、
最大心拍数182!! 過去最高とはなりませんでしたが、
輪：ヨッシャ!! これはまあ満足できる結果やな(*｀д´)b OK!
その後は休憩していつものトレーニングコースを走りますが、王子が岳でエネルギー使い過ぎましたね。
ヘロヘロで一気に走ることができず、深山公園で休憩。
最近、お気に入りの、炭酸のアクエリアスを一気飲み!!
その後はフラフラでライドして無事帰宅。
（本日の走行結果）
昨日より、タイムも平均速度が遅いですが、王子が岳頑張った結果でしょう～。
明日も残業がなければ走ります。
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