いつも輪ブログを読んで頂き
ありがとう御座います。
昨日は二日酔いで1日中、ぶっ倒れて無駄な1日を過ごしましたが夕食にはシッカリ迎え酒して体調回復(✧□ω□)ｼｬｷｨｰﾝ
本日はお仕事ですが朝からPCに向かいポチポチと業務をこなして一通り済ませ落ち着いたところで部長に「話がある!!」ってことで会議室へ呼ばれる(-_-;)
何か嫌な予感を感じながらも会議室へ。
なぜか缶コーヒーを差し出す部長。
輪：これ飲んだら何か嫌な頼み事も聞き入れないとなりませんか………(。-`ω-)ﾝｯ？
部長：どんな警戒心を持っとるの!!
約1時間、今後の会社の展開など話されたんですが最後に、、、、。
部長：輪さんは朝5時出勤で午後14時に帰宅してるでしょ!! まあ今のご時世だから働き方改革で良いだけど部署のトップに当たる人が14時以降にいない。ってのはどうかな～。
（輪々の心情）
ちっ!! 痛いところ突かれたぜ!! 課長までなら「何か問題でもあるんか(。´･ω･)?ｵｳｯ」と突っぱねるところだが、さすがに部長に言われると強くでれんな。しかし出勤時間を遅らせるってことは退社後のトレーニングができなくなるぜ!! 社会人として、また組織に身を置き上司（部長）からの指摘に対して従うべきか。。。どう返答するべきか!! う～～～～ん( ｰ̀ὢｰ́ ) ｳ ~ ﾝ ･･･ 。
輪：嫌です!!(。-`ω´-)ｷｯﾊﾟﾘ!!
部長：………(-_-) まあすぐにじゃなくて良いからさ～。せめてもう1時間遅らせて6時出勤で15時までってのも考えてみてよ。やっぱりトラブル時の指示とか操業指示とかを出せる人間が少しでも日中にいて欲しいんだよね。
って言うお話が最後にあった訳です。
しかし、いずれは15時退社も考えねばなりません。
そうなるといかに効率よく短時間でトレーニングをするか!!
しかも来年の「富士ヒル」に向けてやる気スイッチを入れたばかり!!
本日も、ブレない漢は14時に帰宅するわけですが帰宅して即サイクルジャージに袖を通してご出発!!
輪：今後のことも考えて、いかに効率よくヒルクライムトレーニングするか？ヨッシャ!! ちょっと試してみるか!!
輪々が考えたトレーニングはこうだ!!
いつもは俺の山 王子が岳に登ってから周辺の山々を登っているが、次の山（峠）に行く時間は無駄!! ならば間髪入れず王子が岳を登ったら即下山して再び王子が岳を登る!! これを繰り返す!! 俺は天才か!!
王子が岳の麓まできたら、
輪：では行くで御座るよ!! で、ガッツリ登ったら1本でバテちゃうからPWR3.0w/kg（3倍）のペースで登ろう!!
1本目：まあそれなりに登れる!! 心拍数も170bpmぐらいですが最後は少し脚がパンパンになる!!
タイム：15:30 平均パワー：193ｗ PWR:3.04w/kg 平均心拍数：167bpm
頂上に着いたら即ダウンヒル。
一応、下山タイムを計ると4分30秒だったので少し脚を休めることはできる。
2本目：何か1本目と違う!! 登り初めがキツイ!! しかし中間地点までくると苦しいがそれなりに足は回る!!
タイム：16:20 平均パワー：179ｗ PWR:2.82w/kg 平均心拍数：166bpm
3本目：やはり登り初めがキツイ!! まあ下山時のインターバルで脚が冷えてる？と思い登ってりゃ調子が戻るやろ!!って思いましたが最後まで全くパワーも心拍数も上がらずゼーゼー言いながら登る。
タイム：16:57 平均パワー：171ｗ PWR:2.69w/kg 平均心拍数：162bpm
ここでダウン!!
輪：あかん～!! 3本目は全く脚に力が入らんかったわ～!! もう1本登れば獲得標高も1000mに達するけど、身の入ってないヒルクライムじゃ練習にならんわな～。。。帰ろっと!!
その後は、ヘロヘロで無事に帰宅。
（本日の走行結果）
どうだろ～(。´･ω･)?
この先も、この練習でいいのだろうか。。。。
まあ当面、この練習方法してみっかな!!
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