いつも輪ブロクを読んで頂き
ありがとうございます。
本日も残業なし!!
昨日は疲労MAXでレストしましたが本日は多少、回復したので走りますよ～٩( ‘ω’ )و
少し話は脱線しますがイソップ寓話のなかに｢アリとキリギリス｣ってお話があるじゃないですか～。
アリさんは夏場にせっせと働いて食べ物を蓄えますがキリギリスは夏から秋にかけて歌を歌ってばかりで冬場になり食べるものがなくてアリに助けを求めるって話ね!!
だから何だよ!!
輪:輪々はアリになるんです!!
ローディーさんは、やはり季節の良い時期に比べて冬場はトレーニング量はどうしても落ちるじゃないですかっ!!
そこで輪々は逆に冬場にトレーニング量を増やして来年の3月あたりに一発目のレースがあると思うので、そこで上位を狙う(✧Д✧)ｷﾗｰﾝ
同じ練習量では若いローディーさんには勝てないしね。
冬場に差をつける作戦!!
輪:完璧やないかっ!! 冬場限定の呼び名で｢輪々｣改めて｢蟻々｣に改名しようかーーー(*´艸`*)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ
いや、カッコ悪いからやめとこ………(*꒪꒫꒪)ｱﾎﾅﾝｶ
さて本題へ。
残業もなく定時で帰宅することができたので帰宅後はサイクルジャージに袖を通してご出発～!!
今日のルートは決めてた!!
まあ王子が岳なんですけど先週はかなり走り込んだ!!
で、昨日はレストしたおかげで脚に多少の筋肉痛はあるものの、この心地よい筋肉痛がある時は逆に調子が良い!!
しかも昨日、体重をはかったら66.5kg
しっかり走ればキチンと体重は減る!!
とりあえず王子が岳下の海岸線を走ってアップ完了!!
輪:今日は絶対に15分を切ってやる!!
2022年の絶好調な時の輪々なら15分なんて鼻歌交じりで登れていたタイム!!
しかし今は、その15分を切ることができない( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
輪:今日は真面目に登る!!ペース配分してパワーと心拍数を見ながら上げ過ぎず下げ過ぎず!!後半、イケる!!と思った所から全力でもらぁぁぁあ発動だにゃ!! では行くで御座るよ!!
輪々が本気で王子が岳のベストタイムを狙っていたころ輪ブログの読者さんから沢山のアドバイスを頂いた!!
そのアドバイスは忘れていない。
・目線は高く胸を張って一回に吸い込める空気の量を多くすること
・呼吸は吸うことより吐くことを意識すること
よって本日は前傾にはならないことを意識して胸を張り呼吸は吐くことを意識しながら登る!!
輪：スゥ～!! (︶Ο︶✽)ハァァァ～～～～!!スゥ～!! (︶Ο︶✽)ハァァァ～～～～!!
パワーも200ｗ前後で心拍数160bpmで登り続ける!!
ここ最近、ペースを崩し中間手前から「生きていて今が一番苦しいタイム」が訪れるのですが中間地点を過ぎてもまだ、そこまで苦しくない!!
輪：キツけどまだ心肺も脚も余裕がある!! どこで仕掛けようか!!
イキたい気持ちをグッと堪えて、残り約1km地点
輪：もう行くで御座るよ!! ただ我武者羅に踏むのではなく、今より10ｗ上げて登る!!
10ｗ上げたなのに一気に心肺も脚も苦しくなってくる!! (:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ
残り約500m
輪：まだ上げれる!! ここからフルモガキ～～～!! (ꐦ°᷄д°᷅)ﾓｧｧｧｧｱｱｱｱｱｱｱ
冷えた空気が喉を刺し焼けるように熱い!!
鼻水とヨダレが垂れ流れる!!
肺が爆発しそう!!
脚はパンパン!!
「生きていて今が一番苦しいタイム」
最後はペダリング無視のグチャグチャなフォームでゴール!!
輪：出し切った!!(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ 後半垂れずに前半より良いタイムが出た気がする!! (:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ
少し休憩して、その後は帰路へ。
輪々の自宅は少し坂の上なのでユックリ登りながら、
輪：今日のタイムは期待できるぞ～!!ゎ‹ゎ‹(*´ㅂ｀*)ゎ‹ゎ‹ 早く王子が岳のタイムが見たいな～!!ゎ‹ゎ‹(*´ㅂ｀*)ゎ‹ゎ‹
で、まだヨロヨロと登っているのにガーミンの画面を操作してストラバへデータをアップロードするために「保存」ボタンを押す!!
保存ボタンを押したつもりが隣の「削除」に冬用手袋があたったみたい!!
しかし、大丈夫!!
もう一度、「本当に削除しますか？」再確認のメッセージが出る!!
ヨロヨロと坂を登りながらのタッチパネル操作!!
しかし老眼で「メッセージ」が良く読み取れない状態ですが、
輪：確かこっちのボタンで「削除しない」だったよな!!
ガーミンの画面が急に真っ暗になり、5.4.3.2.1とカウントダウンし始める!!
輪：あっ!! やめてやめてやめて～～～!!∑ヾ(;ﾟ□ﾟ)ﾉｷﾞｬｱｱｰｰ!! 削除する方を押しちゃった～～!!
真っ暗な画面になったガーミン。。。。
il||li 〇η ｶﾞｸｯ ｵﾜﾀ
何か今日頑張った成果が全てぶっ飛んだ!!
泣けてくる( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
王子が岳タイム14分台は出てたと思うのに～( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
（本日の走行結果）
あるわけねーだろ!!ヽ(｀Д´#)ﾉ ﾑｷｰ!!
まあデータがおまけ。
どう頑張ったのか!! が大切!!
そう、、、、。
だよね。。。。。
壁|ω-｀*)ｼｭﾝ ｵﾚﾉﾊﾞｶﾊﾞｶﾊﾞｶﾊﾞｶﾊﾞ
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