いつも輪ブログを読んで頂き
ありがとう御座います。
本日も残業はなく定時で帰宅できるので退社後トレーニングなんですけど……(-_-;)
ママチャリでキコキコ帰るんですが結構な強風!!
当然、本日も王子が岳に登るですが、
輪：この風向きは王子が岳を登るには向かい風だにゃ……(-_-;)ｸｿｶﾞ
輪々は、風向きが分かるサイトをよく見るのですが、
赤線で王子が岳のルートをザックリ書いてみましたが、
輪：王子が岳を登るには最悪な風向きやし～～!! しかも風速は6～7m/ｓって結構な強風やし～～(￣^￣゜)ｸﾞｽﾝ こんなの絶対に良いタイムなんかでるわけねーし!! 自室でズイフトにしようかな～( *¯ ^¯*)うー
と、迷ったんですが、
輪：こんな時はタイムじゃなくて、昨日のFTPテストでだしたＦＴＰ値を上回るパワーを狙って登ればいいじゃね!! 平均パワーは風向き関係ないからな!!
何かしら課題を課して物事を進めると、やる気が出るものです!!
帰宅したら即サイクルジャージに袖を通してご出発!!
しましたがっ!!
強風でロードバイクがフラれるフラれる!!
輪：あぶね～～～!! (۳˚Д˚)۳ｷﾞｬｰｰｰ!!!! やっぱ帰ろうかな……( -᷄ω-᷅ )༿
( ‘д’⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ
慎重に走りながら王子が岳下の海岸線まで走ってきます。
輪：そう言えば昨日のFTPテストでも、テスト前にかなりの高負荷（230ｗで5分間）で走ったよな!! まあ心拍数を一度あげるのと脚に刺激を与える目的？だと思うんだけど!!
で、海岸線ってことで猛烈な向かい風のなか230～250ｗの間で走ります!!
輪：行くで～!! 目覚めろや!! 僕の心臓～～!! (ꐦ°᷄д°᷅)ﾓﾗｧｧｱｱｱｱｱ
心拍数も160bpmまで上げて走りますが、250ｗで走っても速度が25km/hしか出ないんですけど～～!!
輪：いま俺、4倍近いパワーで走ってるんぞ～～!! モロ向かい風やないか～い!!
王子が岳下の海岸線を半分ほど高負荷で走りシッカリ心拍数を上げたら、ここからはクールダウンで流して走ります。
約10kmのアップも済ませたら、向かい風が予想される王子が岳を登ります!!
輪：では行くで御座るよ!! 速度とか今日は無視!! あくまでもパワー重視で!!
スタートしますが予想通りの向かい風!!
輪：とにかく230ｗぐらいを目標で登る!! 今日はパワー重視ね!!
中間地点を過ぎた辺りから「生きていて今が一番苦しいタイム」が訪れます。
輪：(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ 苦しい!! 苦しい!! 苦しい～～!! でも昨日のFTPテストに比べれば、まだイケるやろ～～!!最低でも200ｗは切るなよ～～!! (:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ
もうラスト100mはフルモガキで250ｗまで上げてゴール!!
輪：キツかった～!! ＿|￣|○､;’.･ ｸﾞﾊｯ!! でも向かい風で速度は出てなかったけどパワーは維持できてた気がするけどな～!!
少し休憩して心拍数が下がったのを確認したら帰路へ。
帰りは追い風で楽々で無事にご帰還!!
で、王子が岳の結果なんですけど、
タイムは思ったより良くて、15：01で惜しくも14分台を逃したんですが!!
なんとPWRが3.29w/kgでシーズンベスト～～!!(｡>ω<ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁ♪
輪：これさ～!! 向かい風じゃなきゃタイムもシーズンベスト出てたよね!! なんか、段々と調子が上がってきてる気がする!! けどもっ!! まだまだよ!! もっと高みを目指さなきゃ!!ﾌﾝ(ง ˙˘˙ )วﾌﾝﾌﾝ
（本日の走行結果）
まっ!! こんなもんでしょ!!
継続は力なりね!!(๑•̀ᴗ- )✩
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