いつも輪ブログを読んで頂き
ありがとう御座います。
ギックリ腰から1週間が経ちましたが、やっとまとも歩けるようになりましたが、まだ腰に違和感というか寝起きとか長い時間、同じ姿勢でいると腰に痛みがあります(๑×﹏×๑)ｳｰﾝ
しかし明日は、「なださきレイクサイドパーク」で行われるクリテリウムレース。。。
全く自転車には乗れておらず練習不足＆腰の調子がイマイチ(๑•́_•̀๑)ｳｰﾝ
輪：こりゃDNS若しくはDNFかな………(/´△`＼)ﾔﾀﾞー
スポーツをしている方ならDNS,DNFは聞いたことのあると思いますが軽く説明しますと、
DNS（ディーエヌエス）とは「Did not start」の頭文字で、レースへの出場を取りやめる「出走棄権」を意味します。
DNF（ディーエヌエフ）とは「Did not finish」の頭文字で、レースをスタートしたものの、何らかの理由により、フィニッシュ地点まで自力で辿り着けない「途中棄権」を意味します。
とりあえず早朝に目を覚ましたので腰の調子を見るためにズイフトで軽くペダルを回してみます。
まあ固定のスマートローラーなので体幹を気にせずペダルを回してみます。
無理をせず平坦基調で約10kmのコースをチョイス。
シッティングで100wで回す分には全く問題なし!!(๑•̀᎑<๑)وOK牧場!!
軽くダンシングで回す分にも全く問題なし!!(๑•̀᎑<๑)وOK牧場!!
シッティングで200wで回す分には全く問題なし!!(๑•̀᎑<๑)وOK牧場!!
負荷をかけてダンシングで回すと腰に違和感!!( ;￣ω￣)ゞｲﾃﾃ・・・
引き足を意識して使うと腰に違和感!!( ;￣ω￣)ゞｲﾃﾃ・・・
20分間乗り続けると腰に違和感!!( ;￣ω￣)ゞｲﾃﾃ・・・
約30分間乗って、、、、。
輪：うーーん( ｰ̀ωｰ́ ).｡oஇ 乗れないこともないがコーナーの立ち上がりで絶対に負荷を掛けたダンシングするよな～!! それに20分間以上は乗り続けるしな～～!! ( ｰ̀ωｰ́ ).｡oஇ ｳｰﾝ とりあえず鍼灸院に行って揉んでもらって鍼治療してもらうか!!
シャワーを浴びて輪バモスで鍼灸院を目指しますが朝ごはんってことで久しぶりに朝マック!!
月見マフィンセット：600円
鍼灸院が開くまでユックリコーヒータイム!!
時間もきたので、いつも行く「よでん鍼灸院」へ
一番乗りで直ぐに治療してもらうことができます。
輪：明日、レースなんだけど腰がイマイチなんでレースに出れる体にしてください。
先生：ダメですね!! 明日は周さんの応援に回ってください!!
（周さんもここに通ってます）
輪：やじゃ!!o(；>△<)Oｲﾔｰ 乗れるようにして～～!!
先生：どうせ何を言ってもレースに出るんでしょ!!⸜( ¯⌓¯ )⸝ﾔﾚﾔﾚ
で、しっかり揉んでもらって鍼をブスブスしてもらって!!
先生：終わりましたよ!! ゆっくり起き上がってください!!
輪：おっ!!(´｡✪ω✪｡｀)✧*。治った～!!
先生：治ってません!! (๑ÒωÓ๑)ｺﾉﾔﾛ!! まあ無理しないように!!
輪：(๑•̀᎑<๑)وOK牧場!!
その後は自宅に帰り明日のレースの準備!!
まあ軽くマドン号の点検をして軽く拭き拭きして準備完了!!
で、明日のレースの概要を確認したんですよ!!
そこである作戦を思いつきます!!( ✧Д✧) ｷﾗｰﾝ
9：20 クリテリウムレース予選
ここで各自8分間走りますが1周のベストタイムに応じてA、B、C組と分けられます!!
クリテリウムレースに関しては初めての輪々ですので無理に上位のA、B組に入らなくて良い!!
なので、ここはC組狙いでサイクリング程度で流して予選を終える。
10：20 C組準決勝（800m×15周）
ここでC組のメンバーで争うのですが上位20%がB組に昇格（B組の下位20%がC組に降格）
ってことは、この準決勝もＣ組で良いのですから負荷を掛けて走らなくても良い!!
13:05 C組決勝（800m×20周）
決勝なので、ここは全力!!
とにかく集団に付いていけるならひたすら付いて行く!!
たかが16kmを全力で走るだけ!!
もしレース中に腰に違和感を感じたらDNFで!!
輪：完璧な作戦やないかーい!!( ੭ ˙ᗜ˙ )੭ｵｫｫｫ
まあ明日の朝、最終決定しますがDNSはしませんよ!!
最後まで走り切りますよ!!
ただ、予選と準決勝はチンタラ走りますので「なんだあの赤いマドン乗っている奴、あれってブログ書いてる奴じゃね。やっぱり貧脚じゃねか（笑）」
もう～。有名人はそんなことも気にしないといけないから苦労するわね～(〃▽〃)ﾔﾀﾞ～
( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ｽﾊﾟｰﾝ
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