いつも輪ブログを読んで頂き
ありがとう御座います。
今年は何回目だろう？
ギックリ腰になったのは……(-_-;)ﾎﾟﾝｺﾂｶﾞ
水曜日に出勤して私服から作業着に着替える際、ズボンを履こうと片足を上げ瞬間に腰に違和感……(。ﾟωﾟ) ﾋﾞｸｯ!
輪：何か今、腰に違和感を感じたが……(￣_￣ i)ﾀﾗｰ
その後はあまり気にせずお仕事をしていたのですが長時間のデスクワークから立ち上げった瞬間!!
輪：(。_＋) ｲﾀﾀﾀ やっぱり腰をやっちゃたか……。
その後はジワジワと腰の痛みが増しますが、いつものギックリ腰に比べると軽傷なので長引くことはありませんでしたが3日間は安静にして自転車は控えてました。
しかし……。
今年は本当に何でもない動作からギックリ腰に泣かされた年でしたね～。
さてさて。
3日間、安静にしていて腰は回復(￣^￣)ゞピッ
本日はお休みですが規則正しく早朝に目を覚まして出発準備。
スマホで気温を確認すると現在の予想気温は4℃
輪：一枚多めに着込んで行くか～!!
6時前に自宅をご出発。
ガーミンの画面を見ると気温4℃と天気予報と同じ温度を示しています。
しかし早朝なのに風が強い!!
本日も朝うどんってことで児島方面に走らせますが王子が岳下の海岸線は冷たい向かい風。。。
鼻水を垂らしながら、いつもの「松家製麺」にご到着。
カレーうどん（並）：650円を注文
七味を少々ふりかけて。
豚肉に人参、しめじと具沢山で熱々で美味しい～。
美味しくチュルチュルしてお腹が満たされ松家製麺を後にしたら、いつものルーティンでコンビニでコーヒータイム。
先週の早朝ライドで足先が冷えて感覚がなくなったので本日からシューズカバー着装!!
やっぱりシューズカバーは防風効果もあって足先は冷えませんね。
さてこの後のルートを考えますが、先日のブログでも書いたように来年の富士ヒルに出場する予定で宿泊先までおさえているので、これからは山を意識した練習にした。
なので帰路に着くのも山々を登って帰るとします。
まずは由加山へ。
約3倍を目安で登って行きますが程よく体温も上がり気温は3℃ですが全く寒さも感じず何か調子よく登れるし登っていても楽しい。
輪：ヨッシャ!! 由加山クリア!! お次は王子が岳を目指すかや!!( ‘灬’ و(و “ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ
しかしですね。。。
登ったら下る!!
夏場ならダウンヒルはクールダウンで最高なんですが、冬場のダウンヒルは地獄!!
輪：ヒィ～～!!: (((;”°;ω°;)):ｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸ 寒～～～!!
いつもなら、かっ飛ばして=ε=(۶｀∀´)۶ ﾋｬｯﾊｰ!!でのダウンヒルですがブレーキングで減速ダウンヒル。
その後は王子が岳に続くアップダウンの峠を越えて王子が岳もクリア。
輪：この後、長い下りか……(´･д･`)ﾔﾀﾞﾅ～。。。。
シッカリ減速しながら寒さに耐えて無事にご帰還。
（本日の走行結果）
本当はもう少し登ろうと思いましたが、まあ病み上がりなので少し抑え気味で!!
さて本日は輪々が所属している「ポッチャリ俱楽部」の忘年会。
岡山市内の焼肉屋さんへ、このあと行って参りま～す。
しっかり喰って飲んで飲んで飲んで参るで御座るよ(*/◎\*)ｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ
明日も走る予定なのでホドホドにね(^_-)ﾝｯ？
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