いつも輪ブログを読んで頂き
ありがとう御座います。
右ふととも（第四四頭筋）の違和感から昨日は安全をみてレスト。
昨日は一日中、自室に籠りアマプラでアニメや映画を観てたら目が痛くなり軽い頭痛になりましたよ(;´Д`A “`
本日は3連休の最終日!!
早朝に目を覚まして階段を往復して足の様子を見る。
輪：う～ん( ｰ̀ωｰ́ ).｡oஇ 痛みは、ほぼなくなったか!! まあ乗ってみてだにゃ!!
ってことでサイクルウエアに袖を通しますが、本日の気温をチェックするとかなり気温はお高め。
ほぼ夏用のサイクルウエアにウインドブレーカーを羽織るスタイルで7：30にご出発!!
気温12℃で最高のサイクリング日和。
気になる右足ですが、一昨日よりはかなり回復しているが、どうも違和感があり痛みって言うより疲労感みたいなものがある。
輪：レースまで1ヶ月を切ったが、まだガッツリ負荷をかけて乗るのは危険な気がする～(-_-;) 今日はL2でペース走にしようかな!!
L2なのでパワーは150～180ｗ 心拍数は120～140bpmぐらいでペースで走ることにする。
本日のルートは負荷が掛からないように平坦基調の児島半島をグルッと周る予定。
多少、東の風で向かい風だが速度は気にせずガーミンの画面を見ながらパワーと心拍数だけど見ながら走る。
児島半島を走り胸上漁港を越え輪々がお気に入りの誰もいない隠れスポットの海岸で休憩～。
輪：のどかや～～(*´▽｀*) 波の音もしない完全な凪!! これホンマに海か!!
まあ四国が大きな防波堤みたいなもんやからな～(*´▽｀*)
(๑¯ω¯๑)ﾎﾞｫ～～と何も考えず、海を眺める。
頭を空っぽにして何も考えない時間も大切。
輪：明日から仕事か～。行きたくね～～～!!
考えとるやないかっ!! ( ‘д’⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ
約30分ほど海を眺めて、再び児島半島を走ります。
しっかりL2でペース走!!
児島半島も走り切り、この後をどうしようか？考えますが、少しガーミンに不具合が生じているので、いつもお世話になっている自転車SHOP「BPSなかやま」へ
輪：ってお休みやないか～～!! そうかっ!! 今日は定休日の月曜日やったわ!!il||li 〇η ｶﾞｸｯ もう帰ろう……。
で、ヘコヘコ走りますが、お腹も減ってきたので、何を食べようか考えな走りますが何を思ったか、
輪：ハンバーグ食べたい(๑º﹃º๑)ｼﾞｭﾙ
で、行ったことのない「びっくりドンキー」へ
ファミリー多めの店内でもサイクルジャージで気にせず入店です。
何を食べようか悩みますが、
輪：おっ!! 11時までモーニングメニューあるじゃん!!
最近、コーヒーにハマってるのでモーニングにしますが、量が少ない～!!
で、ポテトを追加しますが、
量が多い～～(;´Д`A “`
最後はウップウップ(≧mm≦;)ｳｯﾌﾟでしたが全て完食してお店を後にします。
お店を出ると気温はなんと22℃
30号線を南下し自宅に向かう帰路。
輪：今日はずっとL2のペース走だけど右足の違和感も消えたし少しはモガいてみるか～( ≖ᴗ≖)ﾆﾔｯ
交通量の多い30号線ですが、後方を確認して車もきてない!!
輪：ヨッシャ!! イッタれ～～!! (ꐦ°᷄д°᷅)モァアア エエエェ!! Σ(OωO )ﾋﾞｸｯ!?
ダンシングして踏み込んだ瞬間、右足のビンディングが外れて上体が一気に沈みトップチューブに股間を強打!!
アァアァアア ☆(＃××) キャンタマが………。
自転車から降りて確認すると、
輪：エェェ～!! クリートが割れとる～～!!ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ!=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)
じつは輪々が使用しているクリートはシマノ純正品ではなく安価な中華クリート(-_-;)
ただ約2年間、途中で何度か新品に交換しましたが、ずっと同じ中華クリートを使用していましたが何も問題はなかったんですけどね。
こうなると自宅まで約10kmほどですが、恐ろしくてペダルを踏み込めないので、ゆっくりゆっくりビビりながら無事にご帰還!!
(本日の走行結果）
見事なL2のペース錬でした。
右足も多少の違和感はありましたが、ほぼ完治ですかね。
そろそろ負荷を上げた練習しないとレースで悲惨な結果になりそうです(;´▽｀A“ﾔﾀﾞ～
（おまけ）
帰宅してクリート交換
しかし、付け替えた新品のクリートは、
予備で購入していた中華クリート………(-_-;)ｺﾘﾝﾔｯﾁｬ
輪：繋ぎですよ!! 次にSHOPに行くまでの繋ぎです! 次からは少し高くてもシマノ純正品を購入しますっ!!
クリートも命を預ける大切なパーツですからね!!
もう少しでキャンタマを失うところでした!!
皆さんも少しの出費をケチらずシマノ純正品を購入しましょうね!!
お前が言うなっ!! ( ‘д’⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ
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