いつも輪ブログを読んで頂き
ありがとう御座います。
本日ですが朝方、ポツポツと雨。
雨は降らない予報でしたが、やはりすぐに止んで本日も走れることに安堵して、一生懸命？お仕事して定時に無事帰宅。
仕事中も本日のトレーニングについて考えます。
輪：本日は、いつものトレーニングコースを全力で走っての平均パワーを知りたい( ﾟｰﾟ)( ｡_｡)ｳﾝ♪
このところパワーメーターのことばかりですが、ロードバイクを始めてもうすぐ3年ですが、ずっと拘っていた平均速度。
しかし、パワーメーターを付けてから、
輪：平均速度が速いと嬉しくて喜んでたけど違うんじゃね( ,,｀･ ω´･)ﾝﾝﾝ？
と疑問を持ち始めました。
と、言うのも、例えば、
追い風の時ならば、120ｗでも35km/hで巡航するのは容易です。
その逆で、向かい風で200wで踏んでも25km/hってこともあります。
要は平均速度って、その日の天候（風向き）で大きく変わります。
なので思いがけなく平均速度が速くて喜んでいたのは、追い風基調だったと考えられます。
その反面、パワーは嘘をつきません。
追い風だろうが、向かい風だろうが、その瞬時値が数字として表れます。
なので、一番大切なのは、その日のライドの平均ｗ数が、頑張った証となると思います。
よって、輪々のガーミンの画面から「平均速度」は消して他のデータと入れ替えました。
平均速度は、ライド終了後にストラバで分かりますからね。
あれだけ拘っていた「平均速度」でしたが興味が無くなりました。
ってことで、前置きが長くなりましたが本日のライドは、
「いつものトレーニングコースを全力で走った時の平均ｗ数を出してみよう!!」
ってことに決定です。
帰宅して即サイクルジャージに袖を通して出発。
スタートからほぼ全力です。
心拍数も150～165の間で推移。まあ全力と言っても約26km走るわけですから多少ペース配分します。
走りながら思ったんですが、このトレーニングコースに掛かる時間は約1時間。
ってことは、FTPテストしてるのと一緒かな？
ただ、長い下りもあるし信号でも止まるし、FTPテストにはならないかな？
まあ今後も同じトレーニングコースを走るので、本日だした平均ｗ数はベンチマークとなるのでデータ取りにはなるでしょう。
その後もゲロゲロで一気に走り切り無事に帰宅しました。
で、走行距離：26kmで、平均ｗ数は200ｗ（ガーミンコネクトより）
ストラバでは、
平均パワーは161ｗとなってます。
この差異は、ガーミンコネクトの数値は「ゼロ（パワー）は含まない」に設定していますが、ストラバの方は、その設定をしてません。
（てか、ストラバの設定の仕方が分かりません。。。。）
まあデータは取れたので今後は、これを上回るように練習ですね。
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