いつも輪ブログを読んで頂き
ありがとう御座います。
本日は残業も無く定時で帰宅できたので当然、自転車に乗る訳ですが、1月31日ってことで1月最終日。
今年の年頭に今年の目標を立てたました。
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【1月走行成績】もちろん目標の月間1000km走ったんだろうな!!
【四万十川料理学校？】キャシィ輪々のお料理!!（なんのこっちゃ!!）
いつも輪ブログを読んで頂き
ありうがとう御座います。
本日ですが、実は昨日からですが腰に違和感(;´Д`A “`
なので昨日は終日、ポタリングに徹したわけですが今朝も早朝に目覚めますが、やはり腰に違和感(-_-;)
天気も良さそうなので走りたいのですが、ここで無理すると長期にわたり自転車お休みという恐れがあるので今日はゆっくりしようか!!
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【100kmグルメポタリング】消費カロリーより摂取カロリー多いわ!!
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さて休日ですヾ(*´∀`*)ﾉ ｷｬｯﾎｰｲ!!!
昨夜からライド計画を立てますが、昨日のブログでも書きましたが冬場はガッツリ負荷を掛けることなく、ボチボチ頑張りましょう!!
それを踏まえてのルートも考えますが、
輪：とりあえず100km!! ノンビリポタリングと行きますか～!!
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プレ金発動!! 午前中で帰宅してポタリング発動!!
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本日は月末の金曜日!!
本日は「プレミアムフライデー」でっす☆٩(｡•ω<｡)وﾔｯﾀ~
今月の残業は23時間ほど!! 結構、頑張った？
輪々は、今の会社に入社して32年だったかな(・・? 他の会社を知らないので23時間/月の残業時間が多いのか少ないのか分かりませんが、
輪：残業なんて仕事できない奴がやること!! 決められた時間内に終わらせるのができる奴なんだよ( -`ω-)ｷﾘｯ
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絶不調!! 登れない! パワーが出ない!!もがけない!! ないないない!!
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昨日は残業で自転車には乗れず。
本日は残業もなく乗れまっせ٩(*´꒳`*)۶ﾔﾀｰ
仕事中も天気予報を気にするオヤジですが、このところでは珍しく気温も高く無風!!
仕事をしながら本日のライドの予定を立てます(*˘^˘*).｡oஇｳｰﾝ
ズイフトばかりじゃなくて久しぶりに山練!! 思った以上に登れね～わな。
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久しぶり（2日）ぶりにペダルを回しました。
日曜日は一日中、雨で自転車に乗ることはできず、一日中ゴロゴロして良い言い方で言えば「レスト」 本当は無駄な一日を過ごした。ってことでしょうか。
そんな、日曜日のオヤジの様子をブログに書いたのですが、あまりにも面白くないので公開することなくボツ（廃棄）しました。
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走行距離100ｋｍ獲得標高1600m 休憩無しで走ったら何時間で走れるか？
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今朝もいつもと同じ時間の早朝に目を覚まします。
一度、目を覚ましたら二度寝ができないジジイですのでベットの上でゴロゴロするか、自転車に乗るかの二択なわけですが、昨日の早朝ライドで酷い目にあったので、できれば日が昇り気温が上がってからライドしたい。
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大寒の早朝ライド!!練習？いいえ違います!! これは修行です!!
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本日は通院で会社はお休みヾ(*´∀`*)ﾉ ｷｬｯﾎｰｲ!!!
輪々が通う病院は岡山市内にあるので自宅から約30kmほどあります。
早朝に目を覚まして天気予報を確認!!
天気予報と言っても天気が良いのは知ってましたが、気になるの予想気温!!
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（今日から大寒）初めてのグループワークアウト!!
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昨日は、まだ喉の痛みがあり無理は禁物ってことで自転車はお休み。
本日は少し残業になり帰宅時間も遅くなりますが喉の痛みも和らぎ体調も回復したので自転車に乗っておきたい。
【有給】体調不良で会社を休んだオヤジの一日
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昨日は残業で自転車には乗れず。
本日は、お仕事頑張って帰宅してから自転車乗りましょう～٩(`･ω･´)و ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ!
と、いきたいところですが早朝4：30に目を覚ましてベットから起き上がろうとしますが、いつもと様子が違う。
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